10 خطوات للتخلص من دهون البطن

المصدر بوابة أخبار اليوم .akhbarelyom .   أخبار الرشاقة

ملحوظة .. حقوق الخبر محفوظة ل أخبار اليوم و له فائق التحية و الاحترام

يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم ويبحثون عن وسائل طبيعية تساعدهم على حرق الدهون بطرق سريعة لذا يقدم أخصائي التغذية باسم خليفة 10 خطوات للتخلص من دهون البطن.

-الحد من تناول السكريات 

-تناول 3 وجبات رئيسية مع الحرص على تناول الفواكه بين الوجبات 

-لا تأكل بعد الساعة 9 مساء إلا الأشياء الخفيفة كالتفاح والبرتقال 

-الحرص على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل 

-ابدأ يومك بشرب كوب ماء دافئ مع نصف ليمونة 

-احرص على تناول الزبادي بالليمون قبل النوم بساعة 

-اشرب من 6 لـ8 أكواب مياه على مدار اليوم 

-تنظيم مواعيد الأكل والحرص على الأكل ببطء 

-تقليل نسبة الملح في الطعام لأنه يسبب احتباس المياه داخل الجسم 

-الابتعاد عن المشروبات الغازية