مارك والبيرج يكشف سر لياقته البدنية..يستيقظ قبل الفجر

أخبار المشاهير . مارك والبيرج . المصدر الوفد

على الرغم من عمره الذي يناهز الخمسين عامًا، يتميز النجم الأمريكي المخضرم "مارك والبيرج" ببنيته العضلية الرائعة التي جعلته مثار حسد الملايين من متابعيه حول العالم.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، كشف النجم البالغ من العمر 47 عامًا، النقاب نظامه الصحي الصارم الذي يتبعه خلال يومه، بدًء من الساعة الثانية صباحًا حتى يخلد إلى النوم في تمام السابعة مساءً.

ويلتزم "والبيرج" بإتباع مزيج من النظام الغذاء الصحي وتشكيلة من التمارين الرياضية التي تتضمن رفع الأثقال ولعب الجولف وممارسة التمارين الهوائية التي تساعده على الحفاظ على لياقته البدنية رغم كبر سنه.

ونشر "مارك" نظامه الصحي الصارم عبر حسابه الخاص على موقع "انستجرام"، وهو مالاقى دهشة الملايين من متابعيه خاصة وأن الحفاظ على لياقته الجسمانية يتطلب منه جهد ضخم ومزيج من الصبر والإصرار على الالتزام بهذا النمط الغذائي دون كلل أو ملل.