10 آلاف خطوة يومياً للتمتع بالنشاط والصحة الجيدة

أكد الطبيب الفرنسى "جان – ميشل – كوهن" أن جسم الإنسان مبرمج للحركة وبذل الجهد والطاقة، لذلك يطالب باتخاذ 10 آلاف خطوة يومياً، بالإضافة إلى النشاط السهل فى ممارسته، حتى لو لم تكن رياضة. وينصح الطبيب الفرنسى، فى أحدث دراساته التى نشرها فى مجلة "فام – أكتوبل" الفرنسية الأسبوعية، بركوب الدراجة وتحريك منطقة البطن وممارسة تمرينات رياضية معتدلة لمدة 20 دقيقة من ثلاث إلى خمس مرات فى الأسبوع، وبهذه الطريقة تضمن صحة سليمة 100 %.

المصدر اليوم السابع