بسبب السيلفي‏..‏ كن بدينات وأصبحن رشيقات

المصدر الاهرام

تتغير مقاييس جمال المرأة من عصر لآخر‏,‏ ففي العصر الجاهلي كلما زاد وزن المرأة زاد جمالها‏,‏ وهو ما بدا جليا في أشعار شعرائهم‏,‏الأمر ذاته في العصر الكلاسيكي الأوروبي حيث كان جمال المرأة كما عكسته العديد من اللوحات والأعمال الفنية‏,‏ يتمثل في كونها ممتلئة إلي حد الترهل‏..‏مع مرور الزمن إختلف الأمر حتي أصبح جمال المرأة يقاس بمدي رشاقتها‏,‏ فنحن الآن في عصر سطوة الصورة وسيطرة الشاشة‏,‏ عصر السيلفي وعارضات الأزياء‏..‏ لذا فحينما تشاهد الفتاة صورتها ممتلئة تسيطر عليها فكرة أنها قبيحة وغير مرغوبة‏,‏ فتسعي بشتي الطرق للتخلص من وزنها الزائد لإستعادة جمالها وثقتها في نفسها‏,‏ تختلف الوسائل‏,‏ فهناك من يلجأن للأجهزة متعددة المهام أو العمليات الجراحية إلا أنه لايزال فقدان الوزن الطبيعي بإتباع الأنظمة الغذائية هو الأكثر فعالية وأمان‏.‏......................................................................................اتلعب وسائل التواصل الإجتماعي دورا قويا في عالم التخسيس من خلال عمل تجمعات نسائية مغلقة لتشارك صاحبات التجارب الناجحة تجاربهن, ومن بينهن رانيا بطران مهندسة الديكور ومؤسسة جروب يلا نخس بجد علي الفيسبوك, الذي ذاع صيته بعدما نجح نظامه في مساعدة عدد من الفتيات والسيدات علي فقدان أوزانهن, تقول عن تجربتها الخاصة كنت أعاني من السمنة منذ صغري, وترددت علي الكثير من أطباء التخسيس وكنت سريعا ما أخسر وزني ثم أستعيده مرة أخري, حتي قررت أن أعتمد علي نفسي فتعرفت علي الأنظمة الغذائية المتبعة حول العالم حتي وجدت نظام السعرات الحرارية هو الأنسب والأقرب لطبيعتي, والذي تخلصت به من30 كيلو من وزني. وعن فكرة الجروب قالت بطران جاءت الفكرة من حبي للطهي, الذي جعلني أبتكر أطباق خفيفة وقليلة السعرات الحرارية, وذلك باستبدال بعض المكونات بأخري, ومع تهافت عدد من الفتيات علي معرفة وصفاتي ونظامي الغذائي, قررت مساعدتهن من خلال عمل جروب نظامه سهل وبسيط,وهو حساب السعرات الحرارية المطلوبة للجسم والإبتعاد عن الدهون وممارسة الرياضة وقد تجاوز عدد المشاركات به الـ68 ألف عضوة, ومن بين أبرز العضوات كانت سيدة يتجاوز وزنها الـ170 كيلو وصلت إلي80 كيلو, وهناك عدد أيضا من اللواتي كانت أوزانهن تتجاوز الـ100 كيلو ووصلون للسبعينات والستينات.كريس باول سر رشاقتيتقول شهيرة مهران28 عام, تعرضت لعدة مشاكل وأزمات أدخلتني في حالة إكتئاب, بداية من معاناتي في فترة الطفولة والمراهقة من التبول اللاإرادي, مرورا بوفاة والدي وأنا صغيرة وصولا لمشاهدتي معاناة أفراد أسرتها من مرض السكر, وتخوفي من أن تجلب لي السمنة نفس المرض وللهروب من مشاكلي بدأت أنعزل عن العالم وأتخذ من الأكل والوجبات السريعة رفيقا لي. شعرت ذات يوم أنه علي أن أضع حدا لمعاناتي خاصة بعدما شاهدت60 حلقة من برنامج أخصائي التخسيس الأمريكي الشهيركريس باول, والذي يدورحول تجارب عدد من النساء ذوات الأوزان الثقيلة, وتأهيلهن نفسيا ومساعدتهن وشعرت أنه لن يكون الأمر صعبا علي, السر يكمن في تغيير أسلوب التفكير, فالكثيرمن الفتيات والنساء لديهن فكرة إتباع ريجيم لفترة ما حتي يفقدن أوزانهن ثم يسترجعونها مرة أخري لأنهن لم يغيرن فكرتهن عن الأكل.. أما أنا فقد إلتزمت فقط بنظام غذائي صحي وليس قاسي حتي تخلصت من25 كيلو, وتخلصت معهم من التبول اللإرادي وتجنبت مرض السكر واستعدت ثقتي, وها أنا الآن أواجه العالم بثقة وشجاعة.الأمراض سببها السمنةتقول د.عالية صلاح, أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية العربية للسمنة والتغذية: السمنة تعد مرض خطير, فهي تسبب مشاكل نفسية وعضوية, فتسلب المرأة ثقتها في نفسها و القدرة علي مواجهة مشاكلها مما يتسبب في فشلها في نواحي أخري من حياتها, وقد يصل الأمر إلي حد الخلافات الزوجية, أحدث الدراسات تؤكد أن70% من الأمراض سببها السمنة, ومنها القلب والضغط والسكر, ومن بين أبرز المشاكل التي يواجهها مرضي السمنة عدم وجود هدف وإفتقادهم للعزيمة والأصرار, لذا يسترجعون وزنهم مرة أخري, للأسف هناك بعض الأطباء يرون نجاحهم في إنقاص أكبر عدد من الكيلوهات في أقل وقت, وهذا أمر مضر فعندما يفقد الجسم الوزن سريعا يكتسبه مرة أخري وذلك يدمر قدرته علي الحرق, فالنظام الجيد هو ما يجعل المريض يفقد من كيلو ونصف إلي2 كيلو فقط في الأسبوع, ولابد أن يكون النظام متوازن أي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية, فهو نظام حياة, أما المجموعات النسائية الخاصة بالتخسيس علي الفيسبوك فتشيد بها د. عالية لما لها من دور تشجيعي وإيجابي ورفع روحهن المعنوية, بينما حذرت أن هناك عدد من العاملين تحت مسمي طبيب تغذية, وهم ليسوا بأطباء يستقطبون زبائهن من خلال صفحات علي الفيسبوك ثم يبدأوا في الترويج لمنتجات يزعموا أنها تساعدعلي التخسيس سواء كبسولات أو أنواع من المشروبات, والتي تسبب أضرار خطيرة.سر الرياضةالرياضة تجعلك أقل وزنا, أفضل صحة, أصغرعمرا هذا ما أكدته د.أمال سعيد دكتوراه فلسفة التربية الرياضية تخصص التدريب الرياضي واللياقة البدنية وإنقاص الوزن موضحة: بعض السيدات يعتقدن أنه يمكن خفض الوزن بتقليل كمية الأكل فقط, هذا خطأ فلابد من إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة,لأنها ترفع من مستوي حرق السعرات الحرارية, و تعد رياضة الأيروبك هي الأفضل والأسرع في خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة إلي جانب الحفاظ علي القوام المشدود, من مهام الرياضة أيضا أنها تخلص الجسم من سمومه عن طريق التعرق, وتحافظ علي ليونته, كما تعمل علي تحسين كفاءة الدورة الدموية, لذا نحذر من قلة ممارسة السيدات للرياضة فقد يصبن بما يسمي بـأمراض قلة الحركة مثل تيبس العضلات, كذلك للرياضة إنعكاس إيجابي علي الصحة النفسية وعلي المظهر الشاب, ولا مانع من أن تمارس الفتاة الرياضة وحدها, لكن خوفا من أن تقوم بحركة خاطئة فتضرها, يفضل أن يكون تدريبها تحت إشراف متخصص.