6 أطعمة لتعزيز المناعة لدى مرضى الجيوب الأنفية

المصدر بوابة الوفد .  m.alwafd.news . أخبار الصحة

يعد النظام الغذائي من أهم العوامل التى تفيد صحة الانسان للوقاية من الأمراض وتعزيز طرق الحماية والمناعة التى تجعله فى صحة جيدة دائما حتى وإن كان الطقس غير ملائم.

ويعانى مرضي الجيوب الأنفية من كثير من الأمراض مثل الصداع المستمر والدوخه والصعوبة في التنفس، الالم و صداع الجيوب الأنفية، ومن الممكن أن يتطور الأمر إلي حدوث التهابات مزمنة.

ونقدم لكم قائمة بالأطعمة التى تعزز المناعة وتحد من الإصابة بالجيوب الأنفية..

1- الثوم

يعد الثوم  من أهم الاطعمة التى تساعد على تحفيز العديد من المسارات نفسها كما يستخدم الفلفل للحد من الالتهاب والألم، وتعمل كمضاد للجراثيم، ومضاد للفطريات، وقتل بعض الفيروسات.

2- الفجل الحار

يعد هذا النوع من أفضل النباتات التى تعمل علي الحد من الالتهاب و زيادة إنتاج المخاط، لاحتوائه علي المضادات الحيوية.

3- الفلفل الحار

فهو مفيد لمرضى الالتهابات الانفيه كما يعزز المناعة، لانه يعالج الالتهابات و يخفف من الاحتقان .

4- خل التفاح

 يعتبر مضادا للبكتيريا والالتهابات لمكافحة التهابات الجيوب الأنفية، ويعمل أيضا على تعزيز الجهاز المناعي لمنع حدوث مشاكل الجيوب الأنفية.

5-  الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، التي تعمل على توازن البكتيريا في الجسم، نظرا لتواجد نوعين من البكتيريا في الجسم، ضارة وصحية، ويحمي البروبيوتيك البكتيريا الصحية أثناء تخلص الجسم من البكتيريا الضارة، حيث أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك يقلل مدة التهابات الجهاز التنفسي، وفقا لصحيفة سان فرانسيسكو كرونيكل.

6- الأناناس

 يعد الأناناس من الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة التى تحمي الأغشية المخاطية الحساسة من التلف ، حيث أن الانزيمات الموجودة فى الأناناس أيضا تساعد على كسر الخردة التى تراكمت في الجيوب الأنفية والحد من الالتهاب