رجيم الفصيلة «B» استعدادا لـ «شهر رمضان»
المصدر بوابة أخبار اليوم . akhbarelyom . أخبار الريجيم
يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم مما يجعلهم يقومون باستخدام حبوب سد الشهية أو التخسيس التي أصبحت من أكثر الوسائل الدوائية التي يتم استخدامها لإنقاص الوزن.
ولمواجهة مخاطر استخدام حبوب سد الشهية، تقدم الدكتور وفاء حسين برهان استشاري العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة برنامج غذائي "رجيم" خاص لأصحاب الفصيلة الدم "B" استعدادا لشهر رمضان:
اليوم الأول
الإفطار عصير برتقال أو كانتلوب أو تفاح
الغذاء ربع رغيف بلدي أو 1 توست وبيضة مسلوقة أو 100 جم سمك مشوي أو 100 جم كبده مشوية
العشاء طبق متوسط سلطة أو كوب زبادي متوسط بالشوفان وسلطة خضراء
اليوم الثاني
الإفطار كوب شاي بالحليب وقطعة جبن قريش 100 جم و1 توست وكوب عصير فريش
الغذاء طبق سلطة نصف كيلو "طماطم و1 خس و1 خيار و1 بصل" و100 جم سمك أو تونة
العشاء طبق متوسط زبادي أو 100 جم فاكهة أو كوب عصير طماطم
الإفطار كوب شاي بالحليب وقطعة جبن قريش 100 جم و1 توست وكوب عصير فريش
الغذاء طبق سلطة نصف كيلو "طماطم و1 خس و1 خيار و1 بصل" و100 جم سمك أو تونة
العشاء طبق متوسط زبادي أو 100 جم فاكهة أو كوب عصير طماطم
اليوم الثالث
خضروات طازجة وخضار سوتيه "طوال اليوم"
خضروات طازجة وخضار سوتيه "طوال اليوم"
اليوم الرابع
فاكهة مفتوحة ماعدا ممنوعات الفصيلة
فاكهة مفتوحة ماعدا ممنوعات الفصيلة
اليوم الخامس
الإفطار 1 شاي أخضر و2 ثمرة فاكهة
الغذاء بيض مسلوق وسلطة خضراء أو 100 جم تونة بالخضار
العشاء بيضة مسلوقة و100 جم فاكهة أو طبق كبير سلطة فواكهة بالايس كريم
الإفطار 1 شاي أخضر و2 ثمرة فاكهة
الغذاء بيض مسلوق وسلطة خضراء أو 100 جم تونة بالخضار
العشاء بيضة مسلوقة و100 جم فاكهة أو طبق كبير سلطة فواكهة بالايس كريم
اليوم السادس مثل اليوم الأول
اليوم السابع مثل اليوم الثاني
اليوم السابع مثل اليوم الثاني
وقدمت "وفاء" ملاحظات وهي يمنع لمرضي السكر والضغط المنخفض والكولوسترول.
تعليقات
إرسال تعليق