5 أطعمة لطرد السموم خارج القولون

أخبار الصحة . المصدر صدى البلد

أطعمة عديدة تساعد على محاربة عسر الهضم وتنظيف القولون وتخليصه من السموم إليك أبرزها يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى عليك تناولها على الأقل إحداها يوميًا لمحاربة مشاكل الهضم 
1- الليمون: كأس من عصير الليمون في الصباح الباكر يساعد في تخليص الجسم من السموم وتنشيط القولون.2- الشاي الأخضر: غنيً جدًا بمضادات الأكسدة التى تحمي الجسم من السرطانات بالإضافة إلى فوائده للقولون كما يساعد على تنقية الكبد أيضًا.3- البقوليات والحبوب الكاملة : غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وبالتالي تساعد في تنظيف القولون ويجب أن يحتوي الطعام اليومي على كمية من الحبوب الكاملة لأنها تنظف القولون وتساعد في عملية الهضم لغناها بالألياف.4- الأفوكادو: تساعد الأوميجا 3 الموجودة في الأفوكادو على تنظيف القولون كما أنها تقوم بتزليق جدار الأمعاء للمساعدة في إزالة السموم و الفضلات من الجسم.5- الثوم : يقوم بتنظيف القولون و يجب وضعه فى خلطات الطعام او على السلطة بصفه مستمرة.6 - البروكلي: يساعد في تنظيف القولون ويساعد على تنظيف الكبد ويحفز الهضم الصحي للطعام