تخلصي من الاكتئاب .. بكتابة القصائد والغناء
ممارسة أي نشاط رياضي أو سماع الموسيقي أو الكتابة تحسن من مزاجك ويجعلك أكثر صحة , ولتأكيد ذلك أوضح الباحثون الأستراليون أن كتابة القصائد في مجموعة قد تساعد على ظهور الإبتسامة على الوجه، وقال مؤلف الدراسة الدكتور "جينفييف دينجل"، من جامعة كوينزلاند، إن نتائج الدراسة يمكن أن تؤدى إلى ظهور علاجات جديدة محتملة لمرضى الصحة العقلية.
وقد اختبر الباحثون آثار تعزيز المزاج للفئات الحزينة عن طريق الفنون مثل كتابة القصائد أو الغناء على 62 مشاركًا، ويعاني نصفهم من حالة صحية نفسية مزمنة، مثل الاكتئاب أو القلق.
وأوضحت الدراسة أن كل نشاط يتم من الساعة العاشرة صباحًا حتى الواحدة بعد الظهر مرة واحدة في الأسبوع على مدى ثلاثة أشهر تقريبًا، يزيد بشكل كبير المشاعر الإيجابية مع انخفاض في تلك المشاعر السلبية، واستمرت الحماية ضد المشاعر السلبية حتى المساء.
تعليقات
إرسال تعليق