الثوم والسبانخ لمقاومة البرد

 السبانخ من أفضل الأطعمة فى فصل الشتاء فهى ترفع المناعة لأنها منجم من مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التهتك والسرطانات. 

من بين الأطعمة الطبيعية التى يفضل تناولها عند الإصابة بالفيروسات الأنفية "الثوم" فهو منشط طبيعى للجهاز المناعى ويكافح فيروسات البرد، بالإضافة إلى فيتامين "أ" الذى يعمل على رفع المناعة ويتوفر فيتامين "أ" فى الجزر، البطاطا، السبانخ، القرع، أوراق البنجر الأخضر، البسلة، الفلفل الرومى، البروكيلى، البيض والبقدونس. 

فوائد الثوم لتقوية الشعر

تناول الثوم على الريق وليس مطهيًا كى يستفيد منه الجسم بشكل كامل ويكون ذلك بتقطيع فصين من الثوم يوميا وبلعهما كالأقراص مع المياه مع ضرورة أن يتوخى المصابين بالتهاب فى المعدة الحذر ويستشيرون الطبيب قبل تناولهم الثوم على الريق. 

 يحتوى الثوم بعض المواد المطهرة مثل الكبريت الذى يعمل كمضاد للبكتريا والقشرة الموجودة فى فروة الرأس فيقوى بالصلات ويقلل سقوط الشعر. نصائح ضرورية

 المدخنون يعانون من انعدام رصيدهم من فيتامين C. ويتوفر "فيتامين C" فى "الجوافة" و "الكيوى"، الفلفل الألوان، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، والليمون، بالإضافة إلى الأعشاب كالنعناع واليانسون والبابونج، 

فى حالة الإصابة بالفيروسات الأنفية لا يفضل تناول المضادات الحيوية لأنها ضد البكتيريا وليست ضد الفيروسات، وكل ما يحتاج إليه المريض تناول المشروبات السائلة الدافئة، حيث تحافظ على الأغشية المخاطية بحيويتها وتمنع جفاف الأنف وتسهل خروج البلغم

"الفيروسات الأنفية من الفيروسات المسببة لنزلات البرد، تسبب أكثر من 80% من نزلات البرد المعتادة فى جميع أنحاء العالم، ويرتبط تأثيرها بعمر الفرد فهى تصيب الأشخاص من جميع الأعمار لكن تأثيرها على الأطفال أقل من 7 سنوات أكبر، كما يزداد خطر إصابة مرضى الجهاز التنفسى والربو يزداد بهذه الفيروسات.