هو أهم وسيلة فعالة للقضاء على المرض، بحسب آخر التوصيات العالمية والاكتشافات العلمية الحديثة.
اتباع الأسلوب الصحى فى الغذاء
الإكثار من الأطعمة، التى تحتوى على فيتامين "د" مثل السمك، وخاصة سمك التونة والسالمون، والذى يلعب دورا كبيرا فى الحماية من سرطان الثدى، وتقليل نسبة حدوثه بنسبة 40 % .
الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة
مارسة الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات فى الأسبوع، تقلل من نسبة حدوث سرطان الثدى بنسبة 50 % . وتنصح بالابتعاد عن التدخين وتجنب الهرمونات التعويضية إذا كان ذلك غير ضرورى، حيث إن الإصابة بهذا المرض له ارتباط بالهرمونات الأنثوية .
عمل الفحص الذاتى
بداية من سن العشرين مرة واحدة أسبوعيا على الأقل، للكشف عن أى أعراض مثل وجود كتلة أو تغير لون الجلد أو الحلمة أو وجود إفرازات مدممة من الحلمة. وأشارت إلى أن الكشف الدورى يعتبر وسيلة مهمة للاكتشاف المبكر لسرطان الثدى، والذى يعتبر أكثر السرطانات شيوعا بين السيدات وثانى أهم سبب للوفاة على مستوى العالم بعد أمراض القلب بالنسبة للسيدات.
تعليقات
إرسال تعليق