شرائح التفاح المغموسة فى زبدة الفول السودانى

PEANUT BUTTER

:هى أفضل وسيلة للحد من الشعور بالنهم تجاه الحلويات والسكريات، وهى تعزز نشاط الجسم وتمده بمستويات عالية من الطاقة.

ضع زبدة الفول السوداني على الكرفس أو التفاح أو الموز.

Spread peanut butter on celery, apples or bananas.

وتشمل الأطعمة الأخرى عالية المخاطر على، زبدة الفول السوداني وحلوى المارشميلو.

Other high-risk foods include peanut butter and marshmallows.


جرّب وضع شرائح المانجو أو الخوخ على قطعة خبز محمص من القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني وقليل من العسل.

Try mango or peach slices on whole-wheat toast with a little peanut butter and honey.