إليك 8 خطوات للتخلص من الوحدة

اخبار الشباب - المصدر نصف الدنيا

يعانى بعض الشباب في الاونة الاخيرة من الشعور بالفراغ والوحدة، والذي قد يصل في بعض الأحيان إلى الاكتئاب والامتناع عن الأكل، لذا يعرض موقع ""keepinspiring.me خطوات للتخلص من الوحدة والتمتع بالحياة الرائعة.

-اذهب في عشاء بمفردك

قد يضايقك الأصدقاء عند طلبك لهم بالخروج من اختيار الوقت والمكان، لذا يمكنك الخروج بمفردك في المكان الذي تحبه وليس عليك انتظار الجميع، فتناول الطعام الذي تحبه سيساعدك على الشعور بالتغيير والشعور بالفرحة

شاهد فيلما تحبه أو اقرأ قصص خيالية

المهم هو أن تزج نفسك في مشاهدة فيلم مضحك أو به قصة مثيرة للاهتمام مع تناول بعض الفشار، ما تجعلك تمحو تلك الأفكار الكئيبة بمخيلتك ولكن توخي الحذر من مشاهدة اى من الافلام الحزينة ، ويمكنك أيضًا قراءة  قصة تدخلك في عالمها الخيالي فلا تشعر بالوقت

التطوع

مساعدة الآخرين يجعلك تركز على ذلك وتنفض التوتر من فكرك فمن الصعب أن تشعر بالوحدة وأنت تطعم من ليس لهم مأوى أو تقرا قصص للأطفال اليتامى أو ترقص مع السيدات المسنات، فرسم البسمة على وجههم ستجعلك تدرك قيامك بعمل رائع يستحق المخاطرة والمتعة.

أخذ حماما دافئا

قد يساعدك ذلك على الاسترخاء والتمتع

قم بالعدو

ثبت علميا أن العدو قد يساعد على جعلك سعيدا إضافة إلى المشي لمدة 30 دقيقة ما يساعد على جعل مزاجك متغير إلى الأفضل، وفقا لدراسة نشرت عام 2006 في الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة.

قم بالتصوير

فان الخروج إلى الشارع وأخذ صور، قد يساعدك على الشعور بالفرحة والمتعة كونك تفعل شيء جديد

افعل شئ مجنونا

 فعل شي جديد كليا لك قد يسعد على تغيير مزاجك