ريجيم الأناناس
المصور - ريجيم الاناناس - الرشاقة و الجمال - elmosawar
عزيزتي حواء ، عزيزى الرجل لابد من أن تكون على علم أن كلمة ريجيم تعنى نظام غذائي ، و النسبة و التناسب بين الأكل و الحركة ، و لا غنى عن ممارسة الرياضة مع أى ريجيم لتحقق الهدف المرجو فى انقاص الوزن بطريقة صحية
و لا تنسى مقولة أن فى الحركة بركة .
الإفطار:
3-شرائح من الأناناس طازج ، كوب زبادي قليل الدسم، بيض مسلوق.
3-شرائح من الأناناس طازج ، كوب زبادي قليل الدسم، بيض مسلوق.
الغذاء:
شوربة خضار، دجاج أو سمك مشوي.
شوربة خضار، دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:
شريحة لحم دجاج، 2 شرائح الأناناس.
شريحة لحم دجاج، 2 شرائح الأناناس.
نصائح:
- يمكن تناول عصير الأناناس أثناء الوجبات الثلاث.
- يمكن تناول عصير الأناناس أثناء الوجبات الثلاث.
- تناول من 4 إلى 6 أكواب من الماء يومياً
لمعلوماتك :
الاناناس من أكثر الفواكه قليلة السعرات لاحتوائه على العديد من المواد الهامة مثل إنزيم''البروميلين'' الذي يعزز الجهاز المناعي، ويحرق الدهون، إلى جانب فوائده الصحية، حيث يساعد على الحد من الشيخوخة، وقتل الخلايا السرطانية، ومكافحة الفيروسات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين س، ب 12، ب1، ب"2، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك و اليود والمنجنيز .7
========================
تعليقات
إرسال تعليق